Leide ich unter Schuldgefühlen?

Fragen Sie sich: "Sind meine Schuldgefühle normal oder übertrieben?", "Warum fühle ich mich ständig für alles verantwortlich?" oder "Wie kann ich mit belastenden Schuldgefühlen umgehen?" Diese Fragen sind wichtig, denn übermäßige Schuldgefühle können unsere Lebensqualität stark beeinträchtigen.

Erkennen Sie sich in diesen Situationen wieder?

Sie machen sich häufig Vorwürfe für Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen?
Sie haben Schwierigkeiten, "Nein" zu sagen, aus Angst, andere zu enttäuschen?
Sie übernehmen oft die Verantwortung für das Wohlbefinden anderer?
Sie grübeln lange über vergangene Entscheidungen und bereuen diese?

Mit diesem Test können Sie einschätzen, ob Ihre Schuldgefühle ein belastendes Ausmaß erreicht haben und welche psychologischen Faktoren dabei eine Rolle spielen könnten.

Dies ist kein klinischer Test und ersetzt keine professionelle Beratung durch einen Psychologen oder Therapeuten. Die Ergebnisse dienen nicht zur Diagnose und bieten keinen Vergleich mit dem Durchschnitt der Bevölkerung. Der Zweck des Tests ist es, zur Selbstreflexion anzuregen.

Es ist empfehlenswert, den Test in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Besonders in schwierigen Situationen wie einer Scheidung oder bei beruflichem Stress können die Ergebnisse beeinflusst sein. Auch an Tagen, an denen es schwerfällt, positive Gedanken zu finden, sollten die Ergebnisse nicht überbewertet werden. Nutze sie stattdessen als Anstoß, für Selbstfürsorge und Erholung zu sorgen.